心理学怎么了解并使用阿德勒

摘要 ：怎么了解并运用阿德勒心思学,解并阿德勒心思学是一套着重战胜自卑, 而且与人树立关系系统的心思学 。尽管阿德勒的使用办法对很多人都有协助，但这并不意味着它是阿德每个人的最佳挑选。

　　。勒心理学阿德勒心思学是解并一套着重战胜自卑, 而且与人树立关系系统的心思学。

　　怎么了解并运用阿德勒心思学,使用该理论源于奥地利精神病学家阿德勒 (Alfred Adler)  ，他曾与精神分析学家Sigmund Freud（弗洛伊德）同事。阿德后来 ，勒心理学阿德勒从中脱离出来 ，解并自立门户 ，使用成立了个人心思学（Carlson ，阿德2017） 。勒心理学

　　他的解并理论着重每个人都需求联络 ，归属感，使用并需求尽力战胜自卑
，阿德了解个人遭到社会环境影响的重要性。

　　这种理论以为 ，人被需求所唆使，需求感遭到自己的。重要性和归属感
。 。

　　接下来将讨论阿德勒心思学是怎么运作，怎么被运用 ，以及它的优点 。

　　01. 阿德勒心思学的运用办法。

　　阿德勒心思疗法是一种活跃的，人本主义的归纳疗法。来访者能够经过咨询对自己的问题和行为自省，一旦深度地了解自己往后
，TA们就能够用学来的技巧和行为形式来处理所遇到的问题。

　　以下是阿德勒心思咨询中会运用的技巧：

　
。　给予鼓舞 ：心思咨询师经过倾听和共情展现出TA们对医治方针的关怀。这种办法还包含协助人们找到自己的利益，对自己的才能有自傲，然后获取成功。

　。　设定希望：咨询师会让来访者考虑以下 ，假如TA们现已变成了所等待的形象会怎么日子？这会协助来访者具象化形象 ，战胜关于改动的抵抗，并树立一个成功的希望
。

　
。　查看行为意图 ：当医治方针探究自己行为的时分 ，心思咨询师对其发问，让其考虑这些行为的意图是什么，而且了解自己不良习气的行为意图 ，更好地找出处理战略 。

　。　查验回忆：来访者经过了解曩昔的行为，来处理当下的窘境。回忆几回回忆后 ，咨询师会帮来访者寻觅其间共同的行为规则。

　
。　02. 阿德勒医治的阶段 。

　　在阿德勒医治中，咨询师协助来访者对自己的方针和动机有更深化的了解 ，为的便是战胜各种自卑感 
，然后过上有意义的日子。

　 。　过程分为四步，如下
：

　 。　(1) 约好 。

　　这一阶段首要是为了让来访者与咨询师树立衔接，也便是相互之间的协作关系 。这涉及到共处，交流，共享，和协作才能
。

　　研讨标明：这种衔接是影响心思咨询成果的重要元素之一，依据美国心思协会（APA）的一组数据显现，咨询师与来访者的衔接比咨询类别自身更重要（Norcross） 。

　　(2) 评价
。

　　在这一阶段 ，咨询师会了解来访者的曩昔、前期回忆 、而且对这些事情的观念。一般咨询师会经过评价成果来协助来访者决议所要达到的方针
，以及策划怎么达到 。

　 。　(3) 调查自己。

　　 。这个阶段
，咨询师要协助来访者了解他们所在的环境
，以及调查自己的行为，然后给出一些事情的解说和主张 。在这过程中
，咨询师会调查来访者，TA在医治过程中是否能够调查到自己的信仰和行为 。

　　(4) 从头定位。

　　来访者在这个阶段现已对自己有所了解 ，咨询师就会协助他们培育新的习气，行为形式，以及一些能够协助他们生长的技术。

　　重构曩昔的阅历 ，一起开展新的日子形式。

　　03. 阿德勒心思学对哪些状况有协助 。

　　研讨标明，阿德勒心思学能够有用医治一系列心思疾病。这些心思障碍包含 ：

　　阿德勒的理论应能够运用于协助那些遭到低自负、孤单或消极思想等问题困扰的人。经过自我必定和重建社会关系
，TA们能重获决心和力气，然后完成方针并做出正确的挑选。

　　04. 阿德勒理论的优点。

　　阿德勒理论的医治办法作用好
，是因为它着重社区参加 ，和社会互动关于促进个人生长的重要性 。

　　这是一种全体全面的办法
，来访者能够了解自己的不同面 ，并更好地融入社会中。

　　别的，阿德勒疗法不是 。单一的将某一症状归为病态 。 ，相反，理论所着重是因为在日子中阅历的困难和懊丧，然后导致了心思问题
。

　　05. 需求考虑的事项。

　　人总会企图满意巴望，以及达到特定的意图。因为每个人的性情与所在环境是不同的 ，这就决议了每个人完成的方针以及完成办法都是不同的。

　　尽管阿德勒的办法对很多人都有协助，但这并不意味着它是每个人的最佳挑选。

　　因为阿德勒的理论重视。前期回忆怎么促进当下的问题。，它往往涉及到探究并面临。苦楚或令人不安。的回忆 。

　　对一些人来说这十分困难，所以要仔细考虑你是否准备好并乐意深化探究你的曩昔。

　　还有一点是 ，对 。改动持敞开情绪是成功的要害 。

　　为了战胜问题 ，你有必要乐意批评性地评价你当时的行为是怎么阻止你完成方针的 。但是  ，只是辨认它们是不行的。你还要准备好活跃去改动这些行为。

　。　References：

　　Carlson J, Englar-Carlson M. Introduction. In: Adlerian Psychotherapy. American Psychological Association; 2017:3-9. doi:10.1037/0000014-001。

　　Norcross JC. Conclusions and Recommendations of the Interdivisional (APA Divisions 12 & 29) Task Force on Evidence-Based Therapy Relationships. Society for the Advancement of Psychotherapy.。

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