率的20个小好方法进步工作效

摘要 ：下面介绍了20个进步工作功率小好办法，进步假如能够合理的工作运用它，信任想要进步工作功率 ，效率小好不是进步难题！

　　直到今日 ，工作科学家所发现的效率小好所谓大脑的隐秘也仅仅冰山一角，在很大程度上，进步大脑和回忆仍是工作奥秘的。

　　可是效率小好经过许多科研人员的探究，仍是进步能够总结出一下20条有关大脑的小常识，假如能够合理的工作运用它，信任想要进步工作功率
，效率小好不是进步难题 ！

　　1.大脑喜爱  。工作色彩。效率小好。平常运用高质量的有色笔或运用有色纸，色彩能协助回忆 。

　　2.大脑集中精力最多只要 。25分钟 
。。这是对成人而言 ，所以学习20到30分钟后就应该歇息10分钟 。你能够运用这段时刻做点家务，10分钟后再回来持续学习 ，作用会更好。

　　3.大脑需求。歇息  。 ，才干学得快，记住牢
。假如你感到很累，先拿出20分钟小睡一瞬间再持续学习。

　　4.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思想最灵敏的时刻有几段
，假如你能在大脑功用最活泼的时分学习 ，就能节约许多时刻 ，会获得很好的学习作用。

　　5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地活动，假如你脱水，就无法集中精力
。专家建议 ，日常日子要多喝水。，坚持身体必需的水分 ，并且一天最好不要饮用相同的饮料，能够交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。别的，研讨材料显现，常常性头痛和脱水有关。

　　6.大脑喜爱问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时分，大脑会主动查找答案
，然后进步你的学习功率。从这个视点说 ，一个好的问题胜过一个答案。

　　7.大脑像发动机，它需求燃料。大脑是一台宝贵而杂乱的机器，所以你有必要给它弥补“优质燃料”
 。废物食物、残次食物 、一切化学制品 和防腐剂 ，不只危害身体 ，还削弱智力 。英国一项新研讨显现 ，饮食结构影响你的智商。

　　8.大脑和身体常常沟通
。假如身体很懒散 ，大脑就会以为你正在做的工作一点都不重要
，大脑也就不会注重你所做的工作。所以 ，在学习的时分，你应该安坐、身体略微前倾，让大脑坚持警惕。

　　9.气味影响大脑
。香料对坚持头脑清醒有必定成效。薄荷 、柠檬和桂皮都值得一试。

　　10.大脑需求氧气 。常常到野外逛逛，运动运动身体 。

　　11.大脑需求空间
。尽量在一个宽阔的当地学习 。，这对你的大脑有优点 。

　　12. 。大脑喜爱整齐的空间 。。最近的研讨显现 ，在一个整齐、有条不紊的家庭长大的孩子在学业上的体现更好。为什么，由于接受了安排外部环境的练习后，大脑学会了安排内部知道的技巧 ，你的回忆力会更好。

　　13.压力影响回忆。当你遭到压力时 ，体内就会发生皮质醇 ，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑旁边面脑室壁上的拱起物在处理长时刻和短期回忆上起首要作用 。因而，压力影响回忆 。最好的办法便是练习。

　　14.大脑并不知道你不能做哪些工作，所以需求你告知它 。用喃喃自语的办法对大脑说话 ，可是不要供给消沉信息，用活跃的话替代它。

　　15.
。大脑好像肌肉。不管在哪个年龄段，大脑都是能够练习和加强的 。毫无疑问，不要寻觅任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加速。专业运动员每天都要练习，才干有突出体现  。所以你必定要“没事找事” ，不要让大脑老闲着。

　　16. 。大脑需求重复。每一次回忆回忆距离的时刻越短，回忆的作用越好，由于屡次看同一事物能加深形象，但只看一次却往往简单忘掉 。

　　17.大脑的了解速度比你的阅览速度快 。用铅笔或手指辅佐阅览吗？不，用眼睛。运用这种办法的时分 ，需求你的眼睛更快地移动 。

　　18.大脑需求运动。站着工作功率更高。

　　19.大脑会归类 ，也会联络。假如你正在学习某种东西
，无妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能协助你回忆 ，由于大脑能把你曾经知道的常识和新常识联络起来 。

　　20.大脑喜爱恶作剧 。高兴和学习功率成正比 ，心境越好，学到的常识就越多，所以 ，让自己高兴起来吧！

　　作者
：我爱吃马铃薯 。

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